Vous ressentez le besoin de calmer le flux de vos pensées ? En 2026, offrez-vous l’opportunité de transformer votre relation au stress. Grégory Schwing, formateur expérimenté et humaniste, vous accompagne à Albi à travers deux nouveaux cycles de MBCT (Thérapie Cognitive Basée sur la Pleine Conscience).
Une invitation à cultiver une présence stable et une paix intérieure durable.
Qu'est-ce que la MBCT et quels sont ses bienfaits ?
La MBCT est un programme structuré à la croisée de la méditation de pleine conscience et des thérapies cognitives. Initialement conçue pour prévenir la rechute dépressive, elle est aujourd’hui une référence pour toute personne souhaitant mieux réguler son monde intérieur.
Participer à un cycle de pleine conscience permet notamment de :
- Mieux réguler ses émotions au quotidien.
- Réduire les ruminations et briser les automatismes mentaux négatifs.
- Gérer le stress et renforcer sa résilience face aux périodes de vulnérabilité.
- Installer une pratique durable et autonome pour un bien-être sur le long terme.
“L’approche de Grégory Schwing allie rigueur scientifique et chaleur humaine, créant un cadre sécurisant pour explorer ses mécanismes mentaux en toute bienveillance.”
Pourquoi choisir l'accompagnement de Grégory Schwing ?
Faire le choix d’un cycle avec Grégory Schwing, c’est bénéficier d’une transmission authentique de la pleine conscience. Son accompagnement se distingue par :
- Une expertise reconnue : Un formateur engagé pour une pratique accessible à tous.
- Une approche humaine : Chaque participant avance à son propre rythme dans un climat de respect mutuel.
- Une intégration concrète : Des outils pragmatiques pour retrouver un espace de stabilité, même au cœur des défis du quotidien.
Le calendrier des Cycles MBCT 2026 à Albi
Pour s’adapter à vos disponibilités, deux sessions sont organisées durant l’année 2026. Chaque cycle se compose de 8 séances progressives mêlant pratiques guidées, théorie et temps d’échange.
1. Cycle de Printemps 2026
Idéal pour débuter l’année avec un nouvel élan de clarté.
- Dates : 28 février, 7, 11, 21, 27 mars, 4, 11, 18 avril.
- Horaires : Le samedi matin (9h15 – 11h45).
Note : Séance exceptionnelle le vendredi 27 mars de 18h30 à 21h.
2. Cycle d'Automne 2026
Une session parfaite pour stabiliser son esprit après la rentrée.
- Dates : 29 août, 5, 12, 19, 26 septembre, 2, 10, 17 octobre.
- Horaires : Le samedi matin (9h15 – 11h45).
Note : Séance exceptionnelle le vendredi 2 octobre de 18h30 à 21h.
Grégory Schwing
Instructeur de Thérapie Cognitive basée sur la Pleine Conscience (MBCT) à Abli